C45 小栗帽的训练内容为

聚会在十一点左右结束了，文静背着米浴去了宿舍，鲁道夫则是把睡着的帝王送回了栗东宿舍。 文静推开自家的门发现鲁道夫还没有回来，便进了卫生间洗澡，虽然在中间的时候鲁道夫溜了进来…… 文静脸红着进了自己的屋子，花了几分钟修缮画作，就直接上床睡觉了。 文静打折哈欠从床上爬起来，“今天才五点半啊，那就去跑几圈吧。” 文静迅速洗漱完，收拾好头发和尾巴，穿好校服就下楼了，好巧不巧的恰好看到了晨跑中的无声铃鹿和特别周。 文静打了个招呼然后浅浅拉了个伸，然后迅速往应该尚未跑远的小队伍追。 可能是因为队伍跑的比较慢的缘故，文静很快就吊在了尾部，她往前方看了看，然后迅速向前赶，她要去到前排找无声铃鹿。 她和铃鹿并排跑在最前方，然后稍微带高了一点速度，两人用手势交流了一番后校门口直接拐了出去，长跑练习。 文静注意到后方有七八个熟悉面孔的马娘依旧跟着她们，便打算跑一段就开始上强度。 伸出手打了个手势，然后就开始了提速，文静和铃鹿轮流带头，沿着两个人都很熟悉的路线跑。 七点半，文静和铃鹿站在校门口，等着后方掉队的那些马娘，“都怪铃鹿姐带太快了啊，小特早就跟不上了。” “我只是太入神了嘛，小特来了。”铃鹿已经看到了跑过来的特别周，上去关心着，文静则是走到一边站着的俊川缰绳旁边，“那个，今天晨跑一共出去了十一个马娘，现在最后面那波也都回来了，我记着呢。” “嗯，出去晨跑要注意安全哦，不要太远了。”俊川缰绳点头说着，“小心受伤。” 文静答应了一声就和那边呼吸已经稳定的两人往教室走。 铃鹿依旧在门口和他们分开，特别周做到自己的座位上，看着就在自己对面已经趴下的文静，和坐在她旁边的青云天空聊天。 “乌拉拉～”哼着自己名字的乌拉拉把走进班，注意到趴着的文静，也放低了声音，“小青，等过几天我们一起去钓鱼吧？” “可以啊，文静和米浴如果没事的话应该也会来的。”青云天空想起文静还欠着自己一次钓鱼次数，“回头我去问问爱慕织姬和成田路。” “哦，不用叫上神鹰和草上飞？”文静突然出现在他们边上，淡定指出，“她俩可是也很想去呢。” “那就都一起嘛，反正钓鱼的地方够大……”青云天空看着围过来的几个人，然后看到老师走了进来，瞬间一哄而散各回各班。 文静趴在桌子上，直接从自己的包里拿出了笔记本电脑，台上的老师愣了一下，“文静奔跑，尊重一下你的老师……” 文静点了点头，然后合上笔记本，还算认真的听完了一节课，拎上包就出去了。 文静打算去训练室，心里想着该怎么安排小栗帽的训练，又想起来自己要去和华姐找那个训练员谈小栗帽的转队事宜。 文静选择先抛掉脑中的事情，专心迷路到超市买了些小零食，然后就走向了训练室。 “诶？冲田叔在啊。”文静看到队里仅有的训练员在那里坐着，文静便在中间的桌子上摆好电脑并插好电源。 “昂，阿路的状况不太好，我改改她的训练计划。” 文静了然，“啊，我是来做帽姐，小栗帽的训练计划，就是还没个头绪。” 冲田训练员走过来看着电脑屏幕上的小栗帽的各项数据指标，也有些头疼，“让她维持住现在的训练状况就好吧？” “这样到也不是不行，但量太少了也很枯燥的，帽姐估计会不喜欢这样的。” 文静倒是觉得不太合适，但还是直接复制了一份作为参考，然后开始编辑她觉得有趣且能锻炼到身体的项目。 见文静认真起来的冲田也去忙自己的了，训练室内鸦雀无声。 文静打折哈欠，随手按下Ctrl+s保存好，拿起手机，“我先去找华姐了，拜拜冲田叔。” 文静说着把电脑合上，然后拿着手机背上包就出去了，敲了敲训练员办公室的门，注意到东条华穿的更正式了，“华姐？” “嗯，走吧。” 文静立刻跟上，两人很快和那个训练员在约好的餐厅见面。 互相聊了几句后，转让事宜就全部定好了，转让的新闻发布会定于明天。 “到是比我想的要快很多呢，还以为会很麻烦。”文静说着，扯自己的耳朵。 “嗯，本来也没什么事情，新闻发布会用我吗？”东条华问，看起来有点担心。 “没事啦，我能搞定，而且还有帽姐在呢。” 文静觉得没问题，然后就挥了挥手，“我要去继续弄帽姐的训练计划了。” 东条华嗯了一声便走向训练员办公室，文静回到了自己的训练室。 打折哈欠解锁电脑，然后看着训练计划，又翻到另一边的梦之杯赛事安排比赛。 “喔，文静？” “帽姐，来这么早？”文静有些惊讶，眼睛瞄向了右下角的时间，“这才不到十二点啊。” “昂，我来看看你，我猜你就在这里。”小栗帽说着，然后看向了训练计划，“让我看看都要练什么……” 文静让开了电脑，小栗帽脸色变得有些古怪，“你确定这能行？” “差不多吧，本来姐姐恢复能力就很猛，所以这样完全没事的，应该？”文静说着，“那个新训练员太小心了，姐姐应该也感觉的到吧？” “嗯，但是这堆吃穷食堂是什么鬼啊？哈哈哈……”小栗帽注意到了后面的吃饭标准，属实没忍住。 文静一本正经，“先定个小目标，把特雷森学院吃穷！” “噗哈哈，你啊，不过这样一来确实有很充实的感觉啊。” 小栗帽想了一下自己完成各项训练的时间，“算下来直接到六点没问题。” “那必然，我可是想了好久的呢！” 文静开始邀功，然后突然想起来什么，“我出去一趟，电脑密码是我生日。” 文静把电脑合上迅速冲出训练室，“我真该死啊，差点忘了去找那个老板说清楚……”