第198章 说好的减脂餐呢？宋记是什么意思！

【本群最帅（群主）】：@诗诗不会写诗欢迎新人进群！ 【瘦成闪电】：欢迎欢迎！ 【不吃碳水我会死】：总算进来真正的新人了，欢迎欢迎！ 【跑断腿】：列队欢迎！ 群里人不多，加上她一共八个，但列队欢迎的气氛还是挺隆重的。 吴诗诗感觉群里的气氛好好哦，心情更好了几分，连忙打字回复。 【诗诗不会写诗】：谢谢大家！萌新刚入群，不知道有没有什么建议？ 【本群最帅（群主）】：有的，包有的！咱们群的实力无需质疑。 【瘦成闪电】：先搞16+8轻断食，一天只吃两顿，坚持一周就能看到效果。 【不吃碳水我会死】：我还有一计！Cpb饮食法，减脂期只吃土豆、胡萝卜、西兰花和鸡胸肉这4种食材，往饱了吃，往撑了吃，每天也绝对有热量缺口。 【跑断腿】：别搞啊！这玩意儿太难吃了，而且营养成分实在太单一了，长期摄入会导致人体必需的营养素缺乏。 【跑断腿】：除非你是一个完全没有味觉的女人，并且每天在吃饭之外，通过药物之类东西补充体内缺乏的营养素。 【不吃碳水我会死】：啊，是这样吗？还好我只是把这个方法收藏了一手，准备吓一吓我肚子上的脂肪。 【今天吃什么】：其实最好的减脂方法还是生活化减脂，能有热量缺口，并且能长期坚持下来的，都是最好的减脂方法。 吴诗诗看得两眼放光。 不愧是闺蜜推荐的减肥群！ 里面的人果然个个都是减肥高手，讲起减肥方法说得那叫一个头头是道。 【本群最帅（群主）】：大家说的都很有道理！不过今天又有新成员进群，为了庆祝这个日子，咱们中午出去团建吧。 【本群最帅（群主）】：依旧减脂餐！ 【瘦成闪电】：减脂餐肯定得参与啊！今天去哪里集合？健康路那个公园怎么样？走过去刚好能消耗一点热量。 【不吃碳水我会死】：同意，公园空气好，我可以多走一走。 【跑断腿】：既然是减脂餐，那我必须要尝一尝了，几点去啊？ 【本群最帅（群主）】：11点30集合怎么样？走过去可能半个小时吧，有时间能过去的在底下扣1，我算一下人数。 【今天吃什么】：1 【不吃碳水我会死】：1 【瘦成闪电】：1 健康路公园？ 吴诗诗打开地图看了一眼，发现离自己家走路过去也不到20分钟，于是兴冲冲的跟着群友在底下又接了一个1。 群友们一个个这么专业，能让他们专门去吃的减脂餐肯定也不一般。 今天必须得去好好学习！ 我，吴诗诗！ 国庆一定要把体重减下来！ 中午十一点半，健康路公园。 吴诗诗赶到的时候，一眼便看到了三个人正在公园门口交谈。 一个是穿着黑色速干T恤的胖大叔，一个看着比较壮的高个男子，还有一个是戴着遮阳帽的短发女生。 “你是诗诗不会写诗吧？”胖大叔率先开口，朝她挥了挥手。 吴诗诗有点尴尬的走了过去。 在网上被喊真名和线下被喊网名，是真让她有一种莫名的羞耻感。 “大家好！” 吴诗诗对着三人挥了挥手。 胖大叔咧嘴笑了，“你好你好，欢迎新成员，咱们群友一般都是直接喊群备注的，你喊我群主或者大帅就好了。” 吴诗诗仔细打量了一下他。 比自己高了半个头，应该接近1米8了，肚子圆滚滚的，哪怕穿的是一件宽松的t恤，依旧看起来紧绷绷的。 不过胖大叔长得倒是挺和善，脸上肉肉的，给人一种邻家大叔的感觉。 旁边的壮汉比胖大叔还高一点，肩膀宽厚，有点像网上说的那种纸包肌。 短发女生倒是正常体型，不胖不瘦，跟吴诗诗这会儿的体型看着差不多。 后面又来了四个人。 一个戴眼镜的瘦高个，一个留着山羊胡的中年男人，一个穿着碎花裙的大姐，还有一个背着双肩包的小伙子。 这些人明显线下见过不止一次了，来了之后一眼便认出了新成员的吴诗诗，先和她打了招呼后才互相寒暄。 这时，胖大叔拍了拍手，“行了，我看咱们群人都到齐了，咱们边走边聊吧，刚好我走路也能消耗一下热量。” 吴诗诗兴冲冲地点头。 她等的就是这个呀！ 猛猛消耗热量的焚诀！ 于是众人一边聊着，一边沿着公园旁边的小路往前走。 吴诗诗原本还以为群友们会聊什么减肥焚诀呢，但听着听着就觉得不对味儿了。 大家不是应该聊如何规律饮食吗？怎么谈论的都是昨天吃个东西啊！ 还有聊八卦的。 有个群友好像是现场吃瓜群众，把昨天雾灵山的厨师比赛叨叨了一通。 完事儿还来了一句小宋师傅牛逼。 是我想的那个小宋师傅吗？ 吴诗诗脑瓜子嗡嗡的。 走了大概十来分钟，又穿过一片树林，然后拐进了一条她贼熟悉的街道，然后众人停在了一个她更熟悉的店前。 宋记早餐店。 还真是这里呀！ “群主，咱们团建的地方就是在这里吗？不是说要走一会儿吗？怎么这么近啊？” 吴诗诗一脸懵。 群主一本正经道：“咱们都已经走了一公里多了，消耗的热量不在少数，这会儿就应该先补充一下能量。” 瘦成闪电，就是那个穿运动背心的壮汉，跟着点头，“没错，不是说不走，而是要缓走，慢走，有效率的走！” “快走消耗的热量中，脂肪本就占据了很大一部分，现在我们要做的是补充糖原，防止体内的蛋白质也跟着流失。” “咱们人体一天正常代谢才是热量消耗的大头，而且肌肉越多正常代谢消耗的热量越多，蛋白质要是流失过多，肌肉也会跟着减少，对于减脂来说大大的不利！” 吴诗诗其实没听懂。 不过她觉得群友说的对！ 虽然早上在家刚说的，国庆一口都不能在宋记吃了，但这会儿是跟着群友过来团建的，应该不能算我主动吃的吧？ 吴诗诗想起这几天的宋老爷子做的蟹黄汤包，悄悄咽了一口口水。